Showing 1–12 of 91 results

Sort by:
  • girls-from-weintraub

    Шулер, Мехия: Библия домашнего бодибилдинга Читать онлайн by: Шулер Лу, Мехия Майкл Читать онлайн

    Вам не нужно посещать спортивный зал для того, чтобы быть в форме. Фактически для многих мужчин необходимость посещения спортивного зала является камнем преткновения на пути к обретению и поддержанию хорошей спортивной формы. Скопление людей, всяческие неудобства и комплексы, время, затрачиваемое на дорогу, - ведь вам может потребоваться добираться едва ли не 2 часа для того, чтобы потренироваться в течение 45 минут. Независимо от того, много или мало у вас места, оборудования или времени для проведения тренировок, вы можете обрести красивое и сильное тело, не переступая порога спортивного зала.

  • girls-from-weintraub

    Курт Брунгардт: Бодибилдинг. Тренировка мышц живота Читать онлайн by: Брунгардт Курт Читать онлайн

    Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

  • girls-from-weintraub

    Анна Трекес: Большая книга йоги Читать онлайн by: Трекес Анна Читать онлайн

    Йога как путь, состоящий из самых разных упражнений, позволяет нам не только развить хорошую физическую форму, но и в первую очередь приобрести духовную целостность. В книге шаг за шагом описываются точный алгоритм выполнения и структура каждой позы (или асаны). Подготовительные упражнения постепенно подводят читателя ко все более сложным асанам. Перечисление всех положительных и отрицательных эффектов при принятии той или иной позы, описание необходимой подготовки, а также возможных и обязательных мер предосторожности обеспечивают возможность самостоятельной практики. Это издание может быть интересным и полезным руководством для всех, кто осваивает и преподает самые разные направления йоги.

  • girls-from-weintraub

    Томас Клер: Йога. Современные и классические практики Читать онлайн by: Клер Томас Читать онлайн

    Всестороннее введение в йогу, полезное в любой точке жизненного пути: для спортсменов и адептов сидячего образа жизни, пожилых и юных, для приверженцев йоги и начинающих. Оно представлено в простой и удобной форме и включает подробно иллюстрированное практические занятия йогой

  • girls-from-weintraub

    Александр Невский: Твоя фигура - просто супер! Как создать тело своей мечты за 15 минут в день Читать онлайн by: Невский Александр Читать онлайн

    Знаменитый бодибилдер, голливудский киноактер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский разработал для вас эксклюзивную фитнес-программу для похудения и обретения стройности. Комплексный подход - суперэффективные упражнения, диета и аутотренинг - обеспечит вам максимальный результат в минимальные сроки. Уделяйте спорту хотя бы полчаса в день - и вы обретете тело своей мечты! Секрет Невского - это уникальные упражнения, разработанные им специально для женщин, а также индивидуальная диета, не вызывающая чувства голода.

  • girls-from-weintraub

    Анита Нейк: Великолепная фигура Читать онлайн by: Нейк Анита Читать онлайн

    Ты хочешь иметь великолепное тело, но тебе прогнана идея изнурительных тренировок и здорового питания? Если ты ответила "да", то эта книга для тебя. "Великолепная фигура" поможет тебе привести себя в форму, не проводя бесконечных часов в спортзале и став фанатом диет, Эта книга полна инновационных решений и советов специалистов; она поможет тебе, какая бы ни была твоя цель - влезть в джинсы меньшего размера уже в ближайшие выходные, подкачать руки или быть на 100% готовой к следующему пляжному сезону.

  • girls-from-weintraub

    Бриттенхэм, Бриттенхэм: Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы Читать онлайн by: Бриттенхэм Дин, Бриттенхэм Грег Читать онлайн

    Укрепляйте свой центр силы! Эта книга показывает, как развивать самый важный источник энергии и опоры тела - его центральные мышечные группы. Мышцы живота и спины формируют основу хорошей физической формы и способствуют росту спортивных результатов. Содержащая 165 упражнений и рекомендации по их выполнению, эта книга послужит для вас тренировочным руководством по формированию крепких мышц живота и сильных мышц спины, что, в свою очередь, поможет вам избежать возможных проблем с поясницей.

  • girls-from-weintraub

    Бодибилдинг. Тренировка мышц живота Читать онлайн by: Читать онлайн

    Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

  • girls-from-weintraub

    Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий Читать онлайн by: Ульмасбаева Елена Читать онлайн

    В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.

  • girls-from-weintraub

    Библия домашнего бодибилдинга Читать онлайн by: Читать онлайн

    Вам не нужно посещать спортивный зал для того, чтобы быть в форме. Фактически для многих мужчин необходимость посещения спортивного зала является камнем преткновения на пути к обретению и поддержанию хорошей спортивной формы. Скопление людей, всяческие неудобства и комплексы, время, затрачиваемое на дорогу, - ведь вам может потребоваться добираться едва ли не 2 часа для того, чтобы потренироваться в течение 45 минут. Независимо от того, много или мало у вас места, оборудования или времени для проведения тренировок, вы можете обрести красивое и сильное тело, не переступая порога спортивного зала.

  • girls-from-weintraub

    Йога. Современные и классические практики Читать онлайн by: Читать онлайн

    Всестороннее введение в йогу, полезное в любой точке жизненного пути: для спортсменов и адептов сидячего образа жизни, пожилых и юных, для приверженцев йоги и начинающих. Оно представлено в простой и удобной форме и включает подробно иллюстрированное практические занятия йогой

  • girls-from-weintraub

    Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль Читать онлайн by: Читать онлайн

    О книге Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, - из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукратным победителем забега Western States. Хэл Кернер делится своим опытом, чтобы помочь вам пробежать любой ультрамарафон - от 50 километров до 100 миль и даже больше. Из книги вы узнаете обо всем, что необходимо для подготовки к гонке: как выбирать инвентарь - от носков до треккинговых палок и питьевых систем; как питаться и пить во время гонок и тренировок; как выбрать забег; как бегать по пересеченной местности; что делать, если вам понадобится первая помощь; как справляться с высотой, жарой, ветром и другими трудностями; для чего нужны пейсмейкеры и команда поддержки и как их подготовить; как спланировать гонку и держать темп; какие стратегии использовать, чтобы выдержать тяжелое ментальное испытание; как проводить тренировки при подготовке к гонке; и многое другое. В книге есть три тренировочных плана - для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, - список из "10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки", и огромное количество советов, проверенных на практике. Фишки книги Предисловие Скотта Джурека, автора бестселлера "Ешь правильно, беги быстро". Для кого эта книга Для тех, кто хочет больше узнать об ультрамарафонах. Для тех, кто готовится к первому ультрамарафону и хочет больше узнать о питании, подготовке, экипировке, профилактике травм и остальных нюансах. Для ультрамарафонцев, которые хотят улучшить свои результаты или замахнуться на большую дистанцию. Об авторе Хэл Кернер - владелец бегового магазина Rogue Valley Runners в Ашланде (штат Орегон, США). Ультрамарафонец, один из двоих людей, которым удалось победить в двух легендарных ультрамарафонах - Western Staters 100-Mile Endurance Run (в 2007 и 2009) и Hardrock 100 Endurance Run. Он финишировал в более чем 130 ультрамарафонах в США, Европе и Азии. У него есть жена Карли, дочь Нила и два четвероногих беговых друга - Эбби и Эмбер. Журнал Outside в 2014 году назвал Хэла "самым счастливом бегуном на Земле".